坚持不懈 扎扎实实 才能真正把瑜伽练好

    有些人练瑜伽，虽然时间不长，但是他们进步很快，感觉好像练瑜伽很多年了！而有些人练瑜伽很多年了，但是进展非常缓慢，仍然看起来像一个瑜伽初学者，为什么呢?
    原因一，“三天打鱼、两天晒网”！
    不能坚持，恐怕就是很多人进度缓慢，一直徘徊瑜伽初学者水平的重要原因！今天太冷,明天、后天...,每次面对瑜伽和其他选项,瑜伽排在后,有时间练习几次一个星期,一个月没有时间也不练习,这么多年仍然是一个初学者瑜伽,很正常!
    原因二，知道你不知道的！
    要知道你不知道什么？瑜伽姿势,还是呼吸、冥想或其他练习,要把所有的注意力集中在老师。当你看到老师很容易头倒立,不用心把所有注意力集中在脚如何将身体颠倒，姿势应该做的，要做什么？到底为什么对身体有什么影响,之后完全忘记；所以多年来即使练习瑜伽,没有心,我们怎样才能改善呢?
    原因三，骄傲自满或过于不自信！
    在现实生活中,我们有这样一些容易自满的人,不管他们如何学习,总是感觉别人教不好；老师还没有完成的内容,就认为他们已知道，然而，他们并不是真的知道！有另一种人,没有太多的自信,在面对困难和问题,然后撤退,不敢前进,想要放弃,所以过度自满和不自信,会影响进度,许多人正是因为这个原因，才在多年徘徊在初学者的边缘！
    原因四，跳过基本的瑜伽姿势！
    是否学习瑜伽,或学习任何其他事情,打好基础重要！练习的瑜伽姿势,基础尤为重要,有很多人看不起基本“瑜伽姿势”,觉得这类练习,没有任何意义；甚至直接的跳级训练,殊不知,瑜伽的高级阶段,基本的实践是基础,基础不稳定,如何成功?
    原因五，不注意呼吸、冥想等练习！
    许多人练习瑜伽很多年了。瑜伽姿势就像“杂技演员”，但当涉及到呼吸，冥想等，他们完全困惑。瑜伽姿势只是瑜伽的一部分，就像大多数了解瑜伽的人知道的那样。但是很多人认为瑜伽体式就是瑜伽的全部。
    所以，不急功近利、不自满，有信心、有恒心，坚持不懈、扎扎实实，才能真正把瑜伽练好！