美俪阿萨私教理疗神奇的MET肌肉能量技术

你是否也跟我一样，大学一毕业就激情四射,全身心的投入到工作中，结果短短半年时间，视力下降，肩酸背痛，体重激增，整个人被搞得精疲力尽，狼狈不堪。

前段时间，因为肩颈疼痛越发频繁，导致睡眠质量严重下降，实在是煎熬！

于是想在知乎上想寻求一些比较靠谱的调理方法，结果看到一条比较醒目的话题“20多岁就开始肩颈疼痛到底是什么体验？”

俗话讲“肩颈不好，容易衰老”，年纪遭遇难缠的疾病，那种针扎般的疼痛实在是令人感动恐慌。

我的遭遇还没有严重到题主的那个地步，但这种“慢性病”如果不能及时或者调理，后果难以想象。

当我将面临的困境跟同事倾诉时，她给我了一个非常好的建议——去练习瑜伽，学习私教理疗。瑜伽能够改善身体很多小毛病，维持身体健康。

上周在美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校学习了专门针对肩颈调整的私教理疗课，光伟老师和火娣老师让我见识到了神奇的MET肌肉能量技术，主要改善肩部关节活动度不足和紧张，还能有效缓解疼痛，现场很多同学惊呼一片！

下面让我们看2组对于肩颈活动度不足的调整对比图：

仅仅是在课堂中的调整效果就已经非常明显

什么是MET肌肉能量技术

MET于1948年由Fred Mitchell首先论述，这种技术如果使用得当，能对肩颈患者的健康产生重大的影响。

MET是一种手法的诊断和形式，在MET中患者根据要求从控制的位置，对抗远端施加的反作用力，向特定的方向主动收缩肌肉发力。这种收缩被用于矫正肌肉骨骼功能障碍。
MET肌肉能量技术有哪些好处

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这项技术可以使关节活动范围正常化，而不只是提高灵活性。

举例说明：患者的颈部（颈椎）向右旋转角度不能和向左旋转一样大，即颈椎右旋障碍。颈椎的正常旋转范围是80°，但是假设患者只能向右旋转70°，这就是需要应用MET之处。用MET放松紧张受限的肌肉后，颈椎终能够旋转至80°。

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临床应用

1、降低张力过高的肌肉张力，延长肌肉中短缩的筋膜

2、增加关节周围组织的延展性并减低其敏感性

3、增强较弱的肌群或肌肉

4、快速梧桐降低触发点

5、增加活动受限关节的ROM

6、重建正常的运动模式

MET技术不仅仅可以应用与肩颈，几乎可以用于全身的肌肉。其原理其实很简单，运用了大家熟悉的肌肉主动收缩和交互抑制等原理。

私教理疗课程内容非常丰富，不仅仅只是解决肩颈问题，骨盆异常、腰酸背痛等问题都有涉及。

通过这次学习和调整，我的肩颈疼痛问题确实得到了有效的缓解，非常感激两位老师悉心的指导。

有些东西只有失去以后，才会觉得弥足珍贵，比如健康！这些都是我的亲身经历，希望能够帮助与我有相同遭遇的朋友！

美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校

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