广州零基础专业舞蹈培训火热招生

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女子健身操

女性结婚后，尤其是生完孩子，把精力都放在了家里，而忽略了自己对身材的恢复！！此班正对婚后的辣妈们保持美丽体型，恢复紧致的肌肤！每天多爱自己一小时！此班新开，与食疗结合，深受欢迎，公司让利宣传！只要您坚持上课我们返还学费1880元！

瑜伽

    在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体

学习目的：

    1、迅速减脂。     2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。     3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。     4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。     5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体。     6、对长期、偏、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等。     7、通过调节压力而达到的作用。     8、平衡饮食及。     9、促进血液循环。

适应人群：上班族、家庭主妇、想的人和舞蹈爱好者

课程特点：瑜伽，它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。让您保持平静心态，减轻工作压力，练就出有曲线美丽身材，保持体形！





拉丁

    拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 “我很胖，能跳拉丁舞吗?”许多不了解拉丁舞的人，常有这样的疑问。跳拉丁舞重要的是接受自己的体形，以它为美，并将它舞得更美，这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。

学习目的：

    1、使心灵得到升华。

    2、无论男女，培养良好的姿态；

    3、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉；     4、培育社交魅力；

    5、助你永葆青春，赶上时代新潮流；

    6、增强自信、是一项很好的社交财富；

    7、可能是廉价、有回报的一种消遣；

    8、坚持锻炼,一生受益.

适应人群：不限男女，舞蹈热爱者！

课程特点：学舞者一定要具备一个开放的心态，初学者不要胆怯。不要因为短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时，你可能会觉得自己的身体不那么灵活，很机械，很僵硬，但只要你勤于操练，就会舞得自然流畅。 无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。它不单有趣、自由，大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处！



爵士

    爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。它在自由之中仍有一种现律的存在例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

学习目的：

    1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

    2. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

    3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

    4. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

    5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

    6. 通过不断练习来培养自己的恒心。

    7. 可以健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂 臀部都能得到全面锻炼

适应人群：喜欢不受舞蹈特定动作约束的男女！喜爱爵士的舞蹈爱好者！

课程特点： 性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材 爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在40—90分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒