瑜曼伊人肚皮舞教练培训班 - 广州天河棠下舞蹈培训

肚皮舞帮你练出优雅美背

后背疼痛几乎成了现代社会的一种流行病，究其原因主要是由于长期伏案、姿态不良以及缺乏运动。疼痛紧张的后背给生活造成诸多不便，也自然没有美感可言，那么，怎样摆脱这样的亚健康状态呢？一起来跳肚皮舞吧，肚皮舞丰富多样的躯干动作不仅能够疏通经脉、恢复后背活力，更能用独特的方式勾勒出优背部线条，帮你塑造出美丽背影。
恢复上背部活力
肚皮舞中有非常丰富的胸部动作，胸部在各个方向上的移动，同时也能带动上背部，让上背部前推、后展、环绕、左右移动、上下提拉、甚至对角线移动，以柔和的方式让上背部每一块肌肉都得到伸张和收缩，充分释放肌肉的紧张，锻炼到整个上背部。而如此细腻、充分且完整的方式，是其它运动所无法比拟的。
肚皮舞中锻炼上背部的动作主要有：
胸部上提、胸部左右平移、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、胸部V字
练就健康下背部
腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，增强腹肌有利于保持下背部的健康。肚皮舞中繁复多样的腹部动作，不仅能加强腹肌力量而且可以锻炼到后背的竖脊肌。
肚皮舞中锻炼下背部的动作主要有：
上圆胯、下圆胯、转胯、摆胯、骨盆的上收和下放。
打造强健脊柱
肚皮舞中柔和灵动躯干动作，能让脊柱在各个方向上运动游走，或波动、或画圆、或收缩、或伸张，从而让每一节脊椎更加放松自如。
肚皮舞中锻炼到脊椎的动作主要有：
身体波浪、身体反波浪、胸部8字、胯部8字、水平圆胯。
正是肚皮舞这些独特的运动方式，把肌肉的延展、收缩和放松巧妙地编织，有机地融合，使得肌肉线条越来越具有女性的柔和流畅之美。健康成就美丽，现在就来跳肚皮舞吧，练就美丽背影。

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有时候我们盲目的练习却发现原地踏步停止不前，有时候我们知道自己的问题却不知道怎样去改正。有时候我们觉得什么动作都难不倒自己，但跳出来就是和老师大相径庭。失之毫厘差之千里，是的！你缺少一次魔鬼般的强化训练、一个愿意针对你自身问题作出调整的方案、一个一针见血让你豁然开朗的老师。现在就有这样一次帮你透彻剖析并且解决难题达到更深层提升的机会。你是否愿意不顾一切的来加入我们。

专业系统班初中高级连报4500元（32天）。初中高级全能系统班6500元（60天）单天报为300每天

学习内容：初中级班：基本功：
1 肚皮舞手臂静态式与动态式
2 肚皮舞的3个站姿与三条线
3 肚皮舞的动作特性与分类
4胸部：胸提放、胸平平移、V字A字胸、圆胸、胸8字
5 胯部：胯平推、上下胯，提仿腹、水平面圆胯、小圆胯、大圆胯，反转大转臀、腹前圆胯、吐腹、前后8字胯，上下8字胯、车轮面圆胯正与反、扭转、顶胯、点胯、阿拉伯点踢

6 胸胯连接性动作：正反骆驼的三种表现形式。 7 10种肚皮舞的步伐
8 两至三种基本动作的组合，基础套路编排方法与规则
9 西米练习

成品舞：13天5支初中级成品舞，全部为2013年新舞，国内首次教学。含道具：纱、金翅、藤杖
中高级班： 1肚皮舞高级技巧练习
2 20组身体隔离训练
3 舞感练习与表演技巧
4旋转技巧练习
5甩头技巧练习
6复合西米技巧练习
7成品如编排技巧

8带课口令,会员课编排技巧
成品舞6支。鼓舞2支。东方舞2支。巴拉迪1支。纱巾舞一支。外地学员住宿：学生宿舍，上下床每天25。
赠送全程教学音乐，除可以拍摄成品舞视频外，另高难度舞蹈专门安排成品舞教学分解视频。

专业系统班为循环系统教学，每月一号、十五号为新生初级班，为保证教学效果及课程完整性，在学习过程中，不得随便请假或是缺课；有特殊事情请假的学员需递交书面申请延至下期再上，需在一年内将课程完成，否则过期课程无效！

专业系统班一旦入学，学费交纳后，不接受任何理由退款！