沙园燕岗附近学舞蹈

芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体‌‌的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。另外，形体芭蕾的较大好处是适应面广，任何能站立行走的人都可以参加，芭蕾里不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背
练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，效果非常好。芭蕾是很多女孩子的梦想，相信在很多女孩子的心里，芭蕾是一种多么高雅有气质的舞蹈，怎么都想不明白为啥会跟粗俗的联系起来呢。其实，芭蕾是塑形的超好运动！形体芭蕾很多动作都是专门为女生打造完美曲线而设计。那么我们就来了解下形体芭蕾一些动作能达到的效果. 形体芭蕾动作-压腿；动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。练习形体芭蕾的好处：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。 形体芭蕾动作-前点地舞姿；动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。练习形体芭蕾的好处：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。 形体芭蕾动作-吸腿拧腰；动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。练习形体芭蕾的好处：腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。 形体芭蕾动作-后下腰；动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。练习形体芭蕾的好处：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种养颜的很好的方法
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
广州博优舞蹈连锁店地址：
1) 荔湾芳村店：鹤洞路176号鹤洞176创意园3号楼202室（麦可斯旁边）广佛线鹤洞地铁站C出口

2)天河棠下店地址：乐天棠德广场C座510 （公交棠德南路，BRT棠下村，地铁科韵路站）

3)海珠鹭江店：鹭江地铁D出口（新港西路206号擎天大厦504室）

4)：天河珠江新城店：华利路一号新大厦二楼(珠江新城地铁B1出口、五羊邨地铁B出口、公交站：五羊新村)

5）：天河名门大厦店：天河区花城大道6号名门大厦（豪门阁）A座四楼3238房(珠江新城地铁B2出口，公交站五羊新村)