瑜伽轮Lina导师工作坊课程大纲及课表

天（2课时）
1、如何利用瑜伽轮打开后背的膀胱经+胸腰+大腿前侧肌肉，配合5-6个体式分解教学；配合放松理疗手法2人一组快乐瑜伽；
2、核心提升+大腿前侧腹股沟拉伸+安全压腰开肩手法+理疗放松
3、平衡体式：轮上束角+站立合掌+单腿炮弹式+轮上蝎子式
4、如何安全快速盘全莲花+全莲花开肩+轮上莲花
5、理疗修复体式：针对腰椎、颈椎有问题的私教会员（配合瑜伽轮）第二天（2课时）
1、太极虅缠树快速开胯法（竖一、横一）
2、如何打通小肠经和膀胱经，找出对应穴位理疗
3、腹部核心力量训练、斜方腹肌训练、臀中小肌力量训练
4、瑜伽轮体式会员班课程教学（10-15个体式教学）
5、颈椎病+腰椎间盘疾患判断+瑜伽理疗手法

第三四天（4课时）
1、球瑜伽排课   瑜伽轮排课
2、团队快乐瑜伽教学法（60分钟团体课模拟，培养团队协作精神，传递能量，分享大爱）
3、如何预防瑜伽运动伤害，细节剖析从头颈-肩背-胸腔-后腰-手臂-骨盆-膝关节-脚踝的正确预备姿势，以精准、正位的预备姿势进入瑜伽体式中，找出体式中力量的汇集点，使身体各部位连接至大脑，带给身心受益！
第五天 导师授课技巧及如何排课 学员抽查考核

此次工作坊课程适合瑜伽教练或有一定舞蹈基础的学员，从中不光学到体式，更重要的是学会如何避免瑜伽伤害，安全习练瑜伽，同时运用科学安全的手法帮助学员开胸腰、开胯、后腰、前屈、倒立、理疗，可以说学完这次课程会让你的教学经验迅速提升！如果你不是一名教练，可以学会怎样正确安全习练瑜伽不受伤害，打好根基一步步向上提升！
珠江新城店报瑜伽教练班送瑜伽轮工作坊，有需要报名的学员请抓紧！