天河岗顶哪里有中老年普拉提瑜伽班报名

天河冠雅普拉提瑜伽班，白天班、晚上班、周末班均可上课。更年期的女人们适合做一些轻量的运动，比如瑜伽或者基础普拉提，适合想提高身体素质的人。瑜伽和普拉提对更年期的人极有好处，也是非常必要的，它可说是更年期人对付疾病、防衰老的良药。瑜伽和普拉提能延缓肌体机能的衰退。中年及更年期是一个特殊阶段，其特点是生理功能和智力由“鼎盛期”开始逐渐向下降。为了减慢衰退的速度，要有意识地进行健身锻炼，这样既能起加强身体各系统器官功能、保持健美体型的作用，又能达到疲劳、保持心情舒畅的目的。其次，瑜伽和普拉提能防止肌肉萎缩。人到中年以后，由于生理功能发生变化，生长减少，肌肉供养也会减少，所以肌肉会出现萎缩，适当的活动可以促进血液循环，改善肌肉供养，增强肌肉的弹性。