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  康之杰 太极拳培训太极拳入门太极拳私教常年在广州市区招生开班随报随学
初练太极拳的忠告：
、要有热身，不要上来就练，一定要把脚踝、膝盖，腿，腰、肩、肘、手等主要关节充分活动，拉伸，这样就不容易受伤。
第二、要练站桩，站桩是增加腿部力量的一个桩功，按照动作要求，每天先从坚持三分钟开始，逐日加多十五秒，假以时日，腿部力量有力，动作自然就有美感.
第三、选择套路要先易后难，循序渐进，不能急于求成，要多出揣摩动作，注意细节，做不到的动作，不要过于强求，随着慢慢练习的深入，终有一天，你可以做到.
第四、练完之后要有放松练习，给自己每个关节、细胞，组织、器官，给每寸肌肤放松，给自己一个放松仪式感。
这是我给的忠告，希望对大家有帮助！祝大家每天都有一个小进步，每月都有一个飞跃，持之以恒，收获健康和快乐！
太极拳教学内容：国家推广套路基本功包括：太极拳的基本身法、手法、眼法、步法、腿法、平衡点、太极拳呼吸与意念、太极养生、无极桩功、 猫步、卷肱步、侧行步；
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