天河岗顶去哪里练瑜伽普拉提不是器械的那种

瑜伽和普拉提是都具备效果的! 相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂，普拉提会是更好的选择。普拉提，是一种可以舒缓人体全身肌肉，提高躯干控制能力的运动。

冠雅女子垫上普拉提和瑜伽课非常受欢迎，上课时间有上午班、中午班、晚上班和周末班，适合想加强身体素质锻炼的、想塑身的女士加入，垫上普拉提和瑜伽课会加入一些辅助的小物件进行辅助练习，比如哑铃、练功垫、绳子、椅子，等等。

瑜伽和普拉提能延缓肌体机能的衰退。中年及更年期是一个特殊阶段，其特点是生理功能和智力由“鼎盛期”开始逐渐向下降。为了减慢衰退的速度，要有意识地进行健身锻炼，这样既能起加强身体各系统器官功能、保持健美体型的作用，又能达到疲劳、保持心情舒畅的目的。

欢迎过来报名练习瑜伽和普拉提。