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腰腹训练的好处和作用是什么
个作用是锻炼腰腹部，核心力量可以帮助我们，提高运动中上肢和下肢的协调性，以便提高我们的运动效率。
第二个作用，我们锻炼腰腹部核心力量可以帮助我们预防一些日常生活中的损伤，让我们的身体承受力会变得更好。
第三个作用就是可以帮助我们增加脊椎和盆骨的稳定性。
后一个很重要的作用就是，可以帮助我们提高腰腹部的核心力量，这样会让我们的身体能有一个更好的控制能力和平衡能力，这会帮助我们做更多有效的训练。
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