盘点新娘有哪些误区

【婚纱照图片】           盘点新娘有哪些误区
    下述四点准新娘误区，你中招了几点？如果新娘你不幸有这样的误区，在临近婚礼的日子里，抓紧改正并健康，期待你在婚礼上的大放光彩哦！
认为食用植物油不会胖
    动物油要比植物油热量高，所以植物油是婚前的佳烹饪用油，这是很多人深植入心的观念，事实上，等量的动物油和植物油，它们所含有的热量都是相同的，100克油里含有900多卡的热量，而区别只在于，植物油的胆固醇含量要相对较低，但是，若用植物油煎炸食品，做出的食品同样也含有高热量。因此，认为吃植物油不会发胖的想法是错误的，关键不在用什么油，而在于你如何食用。
多锻炼就能消耗多吃的甜食
    甜食是大部分女孩都喜爱的食物，面对美食的诱惑，很多女孩都会忍不住多吃几口，可是甜食又是婚前的大敌，怎么办呢？为了消耗多吃的甜食，很多人便选择了延长锻炼时间来进行弥补。但这种方式实际上已经沦为你管不住嘴巴的借口了，延长锻炼时间，实际上是把自己置于过度训练的境地中，而过度训练又会导致代谢分泌过多，附着在肌肉上的又会让肌肉不能合成，终导致的失败。“小不忍则乱大谋”，准新娘们若还是管不住自己的嘴巴的话，那么就应该在下一次有氧训练中稍稍增加强度，或者减少下一餐的热量摄入才是正道。
一味摄入低卡路里食谱
    期间，准新娘控制自己摄入高卡路里的食物固然无可厚非，但千万别一味摄入低卡路里的食谱，应以800卡为终的底线，因为低于800卡的食谱很容易导致准新娘营养不良，让身体里的新陈代谢降低，反而容易因为下次多吃一点而迅速发胖。因此，建议准新娘们要制定要自己的食谱，注意营养均衡，少吃多餐，才是制胜的关键所在。
认为饭后运动效果更好
    在饭前1-2小时，也即是空腹的状态下，因为身体还没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，很容易消耗掉多余的脂肪，此时进行步行、跳舞、慢跑、骑自行车等运动是非常有助于的，比饭后运动效果要好。因此，建议准新娘们将你们的计划重新调整一下，将运动的时间调到饭前，只要对运动量控制好，是不会影响到健康的，反而会让你的取得更好的效果。

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