老年人控制血压血脂的好方法

高血压高血脂是人们常见的一种身体现象反映，不仅仅是老年人有这种不良的身体反映，一般情况下人到四十岁就要注意饮食生活习惯，特别是微胖容易发胖的人群，尽量少吃不吃油腻食品肥肉等等，体内胆固醇的输入也要减少，比如年轻人一天吃一个鸡蛋，老年人就要改成两天或者三天吃一个鸡蛋就可以了。
一、高血压高血脂患者应该尽早戒烟少喝酒多喝茶。常见的茶叶很多都有降低血脂、促进脂肪分解代谢的作用，其中绿茶降血脂作用。因此，患高脂血症的老年人多喝茶对身体有极大的好处。科学研究表明，长期吸烟或酗酒会干扰血脂分解代谢，使胆固醇和三酯升高。所以老年人要尽早戒烟少喝酒多喝茶。
二、保持良好的心情，调整自身的作息规律以及饮食规律。适当的参加娱乐活动体育活动，避免熬夜、心情过分激动、过度劳累，保持好心情好心态。
三、呼吸新鲜空气注意饮食。经常到树木绿植多的公园河边、风景游览区散心呼吸新鲜的空气，老年人应该控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，食用油以大豆油花生油为佳，多吃粗粮、水果、豆类、蔬菜、杂粮，比如蔬菜鸡蛋饼（芹菜饼、韭菜饼、菠菜饼等）、粗粮馒头、杂粮面条、杂粮豆浆、粗粮粥、蔬菜汁等等都非常助于身体健康。