七老李江娜护肤知识分享长痘痘能不能吃甜食呢

七老李江娜护肤知识分享：长痘痘能不能吃甜食呢？吃甜食长痘痘怎么办呢？
     Hello大家好，我是资深护肤导师七老李江娜~

     一、长痘痘不能吃甜食吗

     长痘痘不能吃甜食，长痘痘之后要减少或不吃甜食，甜食中含有的大量的糖分会消耗体内大量的B族维生素，导致痘痘加重。而且糖分、黄油等摄入过多，身体也容易对对脂肪，加快油脂分泌，导致痘痘加重。

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     二、吃甜食会加速长痘

     不仅仅是长痘痘了之后要避免吃甜食，平时生活中也不宜大量吃甜食。因为甜食中含有的大量糖类物质会刺激体内胰岛素的分泌，破坏体内其他平衡，特别是其中的分泌过剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致长痘痘。

     三、吃甜食长痘痘怎么办

     吃甜食长痘痘了的话，首先就是要停止进食甜食，特别是夏天的时候要少吃冰淇淋、冰棒等，然后要保持皮肤的干爽清洁，油脂分泌过多的人可以考虑适量增加洗脸的次数。适当地使用祛痘面膜等帮助祛痘，并且要多蔬菜水果，按时作息。

     四、怎么吃甜食不易长痘痘

     吃甜食会长痘痘并不意味着甜食是一点都不能吃的。少量吃甜食是不会导致长痘的。所以这里就要注意，除了我们能够吃出浓浓甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外，还有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龟苓膏等等都属于甜食之列，要少吃。

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