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无论发生什么事，都不要让身体影响心智的本质。你要注意自己的身体，吃得要正确，不要落回旧有的模式，也不要变成外在情况的奴隶。保持清醒。
今天参加了一个活动，一直到下午快两点才吃午饭。在快餐店里，饥肠辘辘的我迅速消灭了一份鸡腿饭。但胃似乎并不满足，于是我又买了一个汉堡。可是，吃完这个汉堡后非常后悔，因为吃得太饱，肚子涨得难受，以至于下午想写点文章都难以集中注意力。
你对食物贪婪吗？常常不饱不罢休吗？在你享受各种美食的时候，吹嘘“无肉不欢”的时候，是否让自己陷入一种可怕的习惯，让身体和心智处于危险之中？
广州辟谷：辟谷如是说｜你对食物贪婪吗？
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长期饱食不但会造成身体上的疾病，比如脂肪过剩，血脂增高，还会使人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。成年人大都清楚这样的事实，为什么还是沉迷于坏的习惯，是故意逃避还是选择性忽略？
我自己有过切身的体会。曾经有很长时间，因为工作应酬，而且不健康的饮食和作息方式，导致我身体肥胖，让我出现了各种不同程度的“三高”亚健康，并严重影响到工作生活质量。
有资料统计，在中国人的死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
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当我意识到自己身体健康已经刻不容缓，我试着改变了生活习惯，平时早餐、中餐正常吃，晚餐基本不吃。隔段时间跟随节气清水辟谷七天，在一次后，我更是什么食物也不吃清水辟谷，结果啥事也没有。养成良好的生活饮食习惯后，健康又愿意关照我了。直到现在的几年时间里，“三高”似乎忘记了我这个老朋友。
“病从口入”，“过犹不及”，古代圣贤早已告诉了我们生活的智慧。而我们常常不自知，被习惯、享乐、欲望所裹挟，丧失了敏感、机智、觉察的心。
适量的食物让身体产生能量和活力，我们需要跟它保持距离，和平相处，既不贪婪也不抗拒。吃饭的时候，保持专注，保持机敏，感受每吃下一口的满足感，逐渐消退的饥饿感，胃逐渐充实的感觉，让饭吃得恰到好处。
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如果大脑迟钝、缓慢，你将无法保持对食物的敏感性，明明吃的食物分量已经够了，大脑却还没有接到信号，这样就会继续不停地吃，让自己多度地摄取食物，从而形成恶循环。
“无论发生什么事，都不要让身体影响心智的本质。你要注意自己的身体，吃得要正确，不要落回旧有的模式，也不要变成外在情况的奴隶。保持清醒。”
我们身边不乏每天嚷嚷要的人，她们对腰间的肥肉痛恨不已，而一旦饥肠辘辘又开始暴饮暴食；她们从来没有下定决心控制自己的食欲，往往是饱餐一顿后立志下一顿开始；她们希望找到的秘方，却因为意志力薄弱无法坚持。她们总是陷入挣扎和冲突中，似乎对其他事物没有更多的关心和热情了。而事实是：一旦你的头脑陷入平庸和琐碎之事，你将无法保持机敏，难以发现生命的美好。
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克里希那穆提在给一位年轻人的信中写道，“以智慧和坚决的态度处理你的健康问题；不要让情绪或情感干扰到你的健康和行动。太多的影响和压力不断地铸造你的心智和情感，你要觉察它们，穿透它们，不要让自己变成它们的奴隶。保持清醒，让心中的火焰燃烧。”
再回到上面提及的那家快餐店，我看见角落里坐着一个男人，他大口嚼着汉堡。吃完，很满足地一摇一晃走了。他有着臃肿的身体和粗壮的四肢，而他的眼神让我印象深刻——它是暗淡无光的。美食入口的那一刻，他是享受的。然而，这样的享受能持续多久呢？
对食物保持敬畏之心，与其和谐相处，你的能量将聚集起来，而身体的自由无疑将助力心智达成自由。
