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腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变。腰间盘是我们身体上的一个重要部位，它承受着身体的绝大部分重量，有些人由于工作的原因或者是生活习惯的原因，常常会患上腰间盘突出的情况。那么大家知道腰间盘突出该怎么吗？今天就给大家介绍一下安全简单的方法。
1腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的。
5腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6其他诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
目前腰椎间盘突出的方法分为，保守、介入、微创、手术等，其中保守更为稳妥：
1、可服用镇痛减轻腰腿部疼痛；
2、牵引和腰部针灸方式进行，通过活络血脉减轻现在的疼痛；
保守主要包括口服、针灸、腰背肌功能锻炼等，有些患者可以根据具体病情谨慎选择和牵引等，以免加重病情。同时，平时注意别受凉，避免劳累，少弯腰，避免搬重物等。
腰间盘突出的注意事项
1、劳逸结合，姿势正确
工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。提重物时尽量做到不弯腰，弯腰后也要慢慢起身。
2、减少运动，放松休息
腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。临床上常使用王九正外贴进行调理，有效缓解。
3、加强锻炼，注意弯腰
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、良好习惯，饮食均衡
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
腰间盘突出建议保守为主。从根源上腰椎病目前的好方法还是外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，用王九正贴，可以追加追风町，把风寒湿邪逐出体外，快速止疼；通络除症，成分中的如安息香，老鹤草等成分具有疏通血管、营养神经的作用；补骨除根不易复发。增强胶原蛋白能促进骨细胞生成，使骨骼的新陈代谢恢复正常，老化的骨骼就能重新焕发活力；膏药中远红外磁疗技术，持续为受损伤的骨骼补充必须的钙、铁、胶原蛋白等微量元素，可以彻底恢复骨组织功能！
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