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众所周知，现在人们的生活越来越好，生活压力也是越来越大，导致很多人身体健康出现问题，腰间盘突出就是现在发病率很高的一种疾病。这类疾病对人们的生活造成了一定的困扰，下面来给大家介绍一下此病的与手法有哪些。
专家提醒腰间盘突出不仅要选择好方法，关键的是早，只要在发病早期接受了，那么恢复时间将大大缩短，下面看看专家给大家推荐的方法吧！
1.病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
2.腰肌锻炼：对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。
3.封闭疗法封闭疗法如前所述，每次可加入4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效。
4.其他包括理疗、对症用药、外敷、矿泉浴等均有一定。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的。
出现腰椎病的时候是选择保守的解决办法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择合适的外贴是很有必要的，如王九正贴，这是大家常用的，效率高且更彻底.
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