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容易在秋天发生。入秋后抑郁症的门诊明显增加。这是为什么呢？
临床经验所得，气候对人体的生理、心理都产生重要影响。花木凋零、草枯叶落，诱发出一部分人心中的凄凉、垂暮之感；日照缩短、气温变化，导致中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。抑郁、焦虑情绪因此而发，影响睡眠，而又会加重情绪问题，形成了恶性循环，影响工作和生活。
从心理学角度来看，减轻现象，可以采用以下两种心理：
认知调整：用科学的知识，为的朋友进行解释、引导，使其正确认识睡眠，以
理智的观点看待自然界的变化，减少对的不合理认知与恐惧焦虑心理，从根本上打破因而焦虑，越焦虑越的恶性循环。
行为：行为主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，以便更好更
快地进入到睡眠之中。
大多是心理因素，配合适当的饮食疗法、运动和环境干预能起到一定的帮助睡眠的效果。但是，要彻底以及长期解决问题，还得克服心理障碍，学会调节情绪，从而达到舒适的睡眠状态，为工作和生活增加能量！
一米心理教育机构是一家专业的国家心理咨询师考证培训机构和心理咨询机构。学院拥有一流的教学系统和专业化实战经验，以专业心理学为基础，以华南师范大学、中山大学、南方医科大学、广州医学院等高校心理学专业教授为强大师资团队，致力于培养的专业的心理咨询师。是广东省为数不多的拥有独立心理咨询室的专业心理咨询机构。
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