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生产完后便开始掉头发，是因为营养不足吗？怎样从平日护理和饮食中防止产后脱发？
产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张。在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发重要的营养来源就是蛋白质，故而，产妇应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
产后这些食物也能达到降火的
对于刚刚生产完的女性来说，由于身体还要经过一段时间的恢复，所以身体机能没有达到生产之前的状态，难免会出现一些问题。很多新妈妈在产后会出现上火的现象，但是因为宝宝还要吃奶，所以无法靠来降火，这个时候我们为大家推荐了一些食谱能够达到消火的作用。
方法一是，多吃点蔬菜，总所周知，蔬菜里面有许多维生素，并且多吃蔬菜，这样可以帮助消化排便，很多孕妇在产后都会有的现象。可以多了解一些蔬菜的，比如说芹菜能够去除肺部肝部的燥火，莴笋也有化痰顺气的作用。
家的新妈妈没事在时候，特别是夏天，可以多熬点绿豆汤来喝，能够有清凉解暑的作用，特别是因为气候原因心情不佳的时候，但是不能拿绿豆汤来当主食，毕竟在产后恢复阶段，还是要注意营养的补充，如果要哺乳的新妈妈就要注意不要食用过量。
另外可以适当地喝点板蓝根和菊花茶，这里面都是的成分，适合孕妇饮用，而且还能够起到降火的作用。如果说妈妈上火的话对宝宝也不好，自然妈妈降火了宝宝也就降火了。不过要等到宝宝一个月的时候才能给宝宝喝。此外在哺乳的时候要注意休息，不要吃上火食物，这个才是关键，这样也有利于宝宝以后的抵抗力。在这里给大家介绍一些降火的食谱。
一些水果也有降火的作用。但是橘子和芒果是上火的，要谨慎，尽量吃一些苹果香蕉等排火的水果。一般产后很多新妈妈会避开生冷的食物，因为对身体不好，但是有一种食物，它虽然是凉性的食物，但是很适合产妇，就是生莲藕，它能够开胃，防止产后恶心感的产生，让新妈妈胃口更好，并且藕里面还有淀粉和蛋白质以及一些维生素，都是产后女性身体所需的。
只要准备一根苦瓜和一点枸杞以及蜂蜜和白糖。首先要将枸杞泡在水里，然后将苦瓜去皮去瓤以后洗干净切成薄片。接着要烧一锅滚烫的开水，在水中放入盐和色拉油，接着将苦瓜放到水里烫一下然后捞出来。再加入蜂蜜白糖和开水搅拌融化就可以了。而且口感很好哟。
生产过程中会阴侧切，一般情况下会阴恢复需要多长时间？产后如何护理会阴部（清洁、饮食、躺卧姿势等）？
会阴侧切术是创伤很小的手术，术后3天伤口基本就可以愈合，多数医院均选择用可吸收线缝合伤口，免去了术后拆线的痛苦。 护理方面，首先要保持伤口清洁、干燥，每天用清水或洗液清洗外阴，选用安全的卫生用品，及时更换，保持外阴的干燥；大小便后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，由前往后，以避免；产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动；饮食方面，多吃新鲜疏菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。恶露多时健侧卧位或平卧位，减少恶露对伤口的污染。
