天河区家政服务，汇景新城家政，华景新城家政，五羊新

食疗：蒸过的水果胜过药
标签： 美食 b族维生素 柚子 维生素c 维生素p 杂谈      
　水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食果加倍。
　　热炖的柚子化痰降火助消化
　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
　　柚子还具有健胃、化痰、润肺清肠、健脾等，能促进食欲、等症，散结。可促进，对败血症等有良好的辅助。
　　春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
　　带皮的苹果蒸吃止泻易消化
　　苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收和毒素，而且还有收敛、止泻的，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
　　生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲
　　橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等。
　　而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。
　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
　　脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃
　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
　　但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。

和睦家庭服务－保姆之家【广州家政服务网】 020-86000117 （五条线）
广州市专业家政服务公司，月嫂培训上岗；近四千位“非住家保姆”信息推荐就业；
核对来源，广东人及广州市下岗工人为主；
>总部：广州市天河区黄埔大道中262号恒安大厦恒福轩1503(天河民政局楼上).
电话：020-86000167 61136643 85649206 85649195 FAX：85649197
网址：www.gzj*** 月嫂部：www.***
E-MAIL：hemu@gzj*** Q Q留言：2454885211 814564914
>电脑维护和睦科技部：
地址：广州市黄埔大道西石牌金桥电脑城二期2C07A
电话：28997287 FAX:28997287
>广州越秀区家政：020-86000167
广州番禺区家政：020-61136643
>广州荔湾区家政：020-86000167
广州白云区家政：020-61136643
>广州芳村区家政：020-86000167
广州黄埔区家政：020-61136643
加盟电话：13360562880