金摇篮月子中心为您制定分阶段月子餐（上）

俗语有云：民以食为天，如今食物的功能不再仅限于果腹，食物更多的还肩负着调养的作用。分娩后的新妈妈们因为生产体内各种水平急剧下降，需要通过坐月子期间的饮食调理身体，逐渐恢复分娩前的状态。在月子期间吃什么很重要，但是怎么吃更重要。金摇篮月子会所的专家团队告诉你关于坐月子吃得那些事。
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中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段：
阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合；此阶段切记不可喝催奶汤，以免乳房淤胀过度；
第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌。
第三阶段：（产后8-12天）修复组织、调理脏器、增加乳汁量。修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。
第四阶段：（产后12-16天）增加乳汁量，促进体能。通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。
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第五阶段：（产后16-20天）增强体质、养血补气。调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态。
第六阶段：（产后20-24天）滋补元气、补精。调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性。
第七阶段：（产后24-28天）、健体修身。进一步调整产后的健康状况，净化机体，。
第八阶段：（产后28-32天）修身健体、美容养颜。通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。
当然进食还需要考虑个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。那么怎样才算是平衡膳食，合理营养呢？金摇篮月子会所专家团队在下一期会提供几点建议给各位产妇。
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