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红薯香甜，补脾益胃，生津；姜汤辛温，散寒解表，化痰止咳 ；海参温补，促进代谢，增强内分泌。三者完美结合，既能驱寒保暖，又能滋补调理。
食材：海参1头，红薯 300g，百合10g，适量的红枣、姜、红糖。
步骤：
1.红薯去皮切块，用清水清洗干净。
2.红枣洗净，鲜百合剥好后清洗干净。
3.海参切块，姜切片。
4.锅里加适量的水，放入姜片、红枣，大火煮开，再放入红薯、百合，转中小火煮30分钟。
5.后加入海参和红糖，煮至糖融化即可。
冬日暖身海参红薯糖水
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