记忆力训练之罗马房间训练法

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　　当我们要记忆大量数据时，如果毫无限制地给大脑记忆区塞进许多信息，就容易造成回忆速度慢、记忆混乱等问题，但如果在脑内设置一个 “记忆柜”，把记忆的信息转化成图像，再按照顺序进行编码，不仅能有条不紊地记忆信息，提高记忆效率，日后还能准确快速地提取记忆，而罗马房间训练法正是运用了这样的记忆原理。古罗马人在摸索记忆大量信息的方法时发现，如果以家中物品的摆设位置作为记忆媒介，在需要记忆信息时，按照物品顺序进行记忆链接，就能轻松回想起记忆内容。

　　记忆步骤1： 先找出你熟悉的环境空间作为“记忆柜”，好比卧房、客厅、教室、书房等，再从门口以顺时针方向确认物品摆放的位置。比如从你的书房门口以顺时针方向开始依次是书柜、壁灯、沙发、书桌椅、台灯、窗帘。

　　记忆步骤2：当你需要记忆20个或更多数量的信息时，可以分成五个图像一组，把它们连结在书房的物品摆设上。好比你必须记忆牛奶、计算器、花盆、签字笔、球棒、雨伞、镜子，你只需要 把前五项物品连结到书柜，也就是书柜从上到下的五个格子内，放置了牛奶、计算器、花盆、签字笔、球棒，后面两项 物品则连结到壁灯，也就是壁灯上挂了雨伞与镜子。依此类推进行记忆，当你必须回想第四个图像是什么时，你只要回忆书柜，就能轻易想起，而不必从个图像开始慢慢回想。