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广州同和哪有安利卖 有些老年朋友喜欢吃保健品来补充「钙」,其实不是选择。
补钙还是坚持食补,多吃蔬菜水果,并保证每日喝够 300 g 的牛奶,如果超过 50 岁,建议喝够 500 g 的奶量。
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广州同和安利专卖店 年轻女性:前期储备阶段
年轻的女孩子可能会更关注维生素的补充,比如维 C,不仅有利于铁的吸收,还能抗氧化。但是很多人会忽视补充钙元素。
「青年不补钙,老来徒悲哀」,这一阶段的女性每日补足 800 mg 的钙元素。
因为人体的骨质会在 30~35 岁达到骨峰值,早一点补好钙,骨峰值就越高,老年后患骨质疏松的时间就越推迟,和程度也能越轻。
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