三十多岁脱发的原因是什么_该怎么预防脱发

　　有次和身边的同事一起去爬山，来到一家庙会里边，有个男人，在那里烧着香，嘴里念叨着：“希望我能早日摆脱脱发，早日脱单！”看到这里很多现在的年轻人，是不是内心有所触动，虽然一句简单的话，但是却让人有很多想法，那就是年纪轻轻，风华正茂的你如果不摆脱脱发，那你就很难摆脱脱单的命运，试想一下，现在的女孩子，谁愿意整天跟着一个看着像秃头大叔的人走在一起，当然不能说没有这种女孩子，那么这种女孩子愿意跟你走在一起的前提是什么？相信都能明白，那就是你得有钱，没钱还秃头，想找女朋友，比登天还难！

　　下面让我们具体来了解一下造成脱发的具体原因:

　　一：压力过大:无论是在生活还是工作中，人们都承受到了巨大的压力，精神长期处于紧张状态就会使人的毛肌收缩，造成紊乱等，从而导致脱发，内分泌失调也是造成脱发的一个重要原因。此外，新陈代谢障碍，营养不良化学因素等也都会引起发涩和发质的改变，导致掉发。掉发用发特浓营养素！

　　二：各种病菌:根据医学诊断检查，发现如果人体本身出现了，病毒，等方面的就会发生性的脱发，也有些患者是因为身体出现了局部或者系统性的疾病从来出现了掉发。

　　三：季节因素:通过多年的观察，发现该疾病具有很强的季节性，由于夏天温度升高会导致毛囊毛孔增大，出现掉发。反之，冬秋季节气温低相对来说就不易掉发，此外发布养血，肝肾不足，发为血之余等也都是掉发的主要原因之一。

　　吃什么可以预防脱发呢：

　　1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　2、类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些也有很好的作用。

　　3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　4、杂粮杂粮也是防脱的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

　　日常如何护理头发：

　　1、 洗头要彻底：洗头看似简单普通，其实是日常护理头发的一个环节。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不应该过多或过少，过多导致头皮油脂被冲干净，失去了天然保护，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。此外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水，过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激，而且难以冲洗干净，留在头发的残液容易对头发造成二次伤害，因此洗发水要温和，洗发后吹风也要温和，这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。

　　2、 护发素的使用：仅仅是洗头，可能无法达到日常护理头发的效果，但是我们也不需要做过多的护理，使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定营养的成分，而且能很好的中和头发中的负电荷，其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。

　　3、 头皮：头发的营养来自血液循环，因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说，洗头的时候适当一下头皮，或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头，都会起到很好的护理和保健作用。

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