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火龙果除含有维生素E之外，还有一种更为特殊的成分——花青素。而花青素可以有效改善眼部不适、缓解眼疲劳、改善眼部循环和预防视力受损。
眼睛吃香蕉
当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛，香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适。
明亮双眸需养肝
中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。
辛辣油腻的食物尽量少吃，萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等的蔬菜不妨多吃一些；猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
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