列举网首页
根据国内外研究成果表明，儿童青少年每天进行60分钟以上中等强度的锻炼，能产生大的健康效益。许多教育专家建议，“宅”在家中，不必过多注重教学进度，关键在于培养学生的学习自觉性，在体育运动方面，激发学生的兴趣，这是为关键的。
科技日报 2020.02.25
《战疫期间宅在家 这些做法会影响你的》
http://digitalpaper.st***/http_www.kjr***/kjrb/html/2020-02/25/content_440377.htm?div=-1
大量研究表明，心理状态会直接影响机体免疫功能。紧张、沮丧的负面情绪以及对外界环境的不适感会使神经内分泌调节功能下降。所以，对疫情过分的焦虑、睡眠质量差也会导致下降。
因此大家要勇敢面对疫情，保持积极向上的心理状态。避免生活中的负面事件，学会管理和控制自己的情绪，乐观、平和的心态会提高机体对病毒的抵御能力。
每天保证7小时以上的充足睡眠，减少睡觉前的“屏幕时间”，避免熬夜、作息时间不规律。日间的睡眠补充及午休有助于的恢复。
中国妇女报 2020.02.26
《疫情期间上网课 孩子视力咋保护？》
http://health.e***.cn/system/2020/02/26/038029809.shtml?_oid=oX6ro0flCtAZwdL4D-5KRcizZ81Q&_l=1&_c=&userId=null&sourceAppId=1ca8397a-4b14-467c-afd7-f707f1921474&newsId=null&appId=null&state=
上网课遵循用眼“三律”，可减缓对眼睛的伤害
缩小屏幕与背景光差。屏幕的亮度和房间背景光相差太大，容易引起眼睛的疲劳。建议屏幕光线不要太亮，晚上看屏幕要在房间里放有背景光源。
休息眼睛要在自然光线下。每看完屏幕30分钟，眼睛要休息10分钟。可以在自然光线下远眺，或者轻闭眼睛做一下眼保健操。
每天晒晒太阳。每天户外活动2小时，是医学界广泛认可的延缓青少年近视的方法之一。然而疫情居家期间，如何让孩子保持户外活动时间呢？可以每天多晒晒太阳。太阳光能刺激多巴胺分泌，可起到延缓近视发展的作用。疫情期间可以选择在自家阳台或院子等阳光能照射到的地方晒太阳，每天至少2个小时。
