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小脑萎缩共济失调，多系统萎缩全面的锻炼方法
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小脑萎缩共济失调，多系统萎缩的上，不能只单单的依靠，自身的锻炼以及家属的辅助锻炼也是非常重要的，如果病人长期不运动，很容易导致引发其它的并发症，通过益脑平衡疗法配合上锻炼，可以让病人的更快一些得到改善，得到好转，以下的一些锻炼方式患者需要结合自身的情况，锻炼中要注意不要摔跤，或者在床上进行，四周铺上垫子，这样就可以降低因为站不稳摔倒导致损伤。
一：平衡能力的锻炼
1：金鸡独立，单脚站立。
2：画一条线沿着走，或者倒着走。
3：下肢站立不动，扭动上肢。
二：身体力量的训练
比如压腿，仰卧起坐，深蹲，蹲马步，跺脚，双腿并立，上肢双手交叉触摸地面。是做一套瑜伽，或者太极。
三：口腔和语言能力训练
口含豆粒每天坚持朗读一篇文章。每天和别人多交流，伸舌头训练，让舌头来回动，试图舔鼻子和下巴状，有利于改善喝水被呛。
四：视力的训练
每天不要看屏幕太久，双手摩擦发热后，遮盖眼睛待冷却后，双手向后擦刮眼睛，每天做眼保健操。
五：其他锻炼方法
1：脚趾（位置在大脚趾内侧根部，和二脚趾连接处，这个地方是小脑脑干反射区，可以刺激小脑）做36次，可以使萎缩的小脑膨胀起来，一定要坚持做下去，并且不要怕疼。
2：十指干梳头120下，这对打通头部脉络有好处，改善头部血液循环，头昏头疼都有好处。
3：双手掌互相摩擦20下以上然后捂住眼睛，待手掌冷却用手掌后部摩刮眼睛12下，这对眼睛明亮，视力恢复有好处。
4：干洗脸60次可预防脸部皱纹，预防老年斑。
5：前后上下擦耳朵120次，耳朵也是人体各个部位反射区，一开始会疼说明你身体相应部位有疾病。这个动作对保持停机预防高血压有好处。
6：两手拍打后脖子各60次，脖子是头部和身体的通道，脑部供血的顺畅与否关系到大小脑是否萎缩，或者加速萎缩的关键作用，这个动作可以刺激颈椎保持通畅的输血功能，增加脑供血，供养，有利于防止颈椎病，特别是对后脑勺下的小脑部位要尽量搓的有发热感为佳。
7：空踩自行车，躺着抬起双腿双脚在空中做踩自行车的动作。往前往后各踩三十六下。对不能下地锻炼的朋友。对改善和恢复腿部肌肉和力量，是一种很好的方法。
8：深下蹲，四十下一组三组共一百二十下。要改善平衡力和行动力。增强下肢力量非常重要，所以深下蹲是一种很好的方法。
五：拍打经络
1：拍打左右上肢经脉；1：大肠经，由无名指到脖子，来回拍打20下。
2：肺经，由大拇指到肩甲来回拍打20次。
3：心包经；由食指往上到乳外侧天池，正反=②过来拍打次数各205下。
4：胆经；下肢局部由臀部的凹陷处往下到第四指。和反过来拍打的次数各为四十下。
六：穴位
如果没有肢体功能障碍，部位则以头面部为主。
头面部采用的施治手法主要有：开天门，推坎宫，分推额阴阳，揉运太阳，双揪铃铛，分推面颊，掐人中，点揉神庭、百会、前顶、后顶、脑空、脑户、风池等穴，五指拿头顶，三指拿颈项，扫散法，干洗头等。
若患者伴有肢体功能障碍，则同时要求做肢体，上肢的手法主要有拿上肢、滚上肢内外侧面，点揉曲池、手三里、内关、外关等穴，摇上肢肩、肘、腕、指关节，捻指，拔伸手指，搓上肢，抖上肢等;下肢的手法主要有滚下肢内外侧面，拿下肢，点揉血海、足三里、阳陵泉、三阴交、太冲等穴，拔伸下肢，摇下肢髋、膝、踝关节，抖下肢等。腰背部可选用滚法，擦法，拍法，点揉背俞穴、华佗夹脊穴等手法。
另外，对于小儿患者还可采用捏脊，推上三关，退下六腑，根据症候的虚实，选用脾经、肾经、心经、肝经、肺经的补泻手法进行对证施治。
注意有骨质关节结核、骨髓炎症、部位局部皮肤破损、妊娠期、出血性疾病、急性传染病及脓毒血症等禁忌症者禁用手法。
