学习时如何集中注意力 大脑生物反馈

　　孩子的注意力不集中，是他们好动的主要表现之一。孩子集中注意力的时间，是随着年龄的增长而递增的。训练孩子的注意力首先要了解孩子注意力不集中的原因，我们才能采取措施，通过科学的方法改善孩子的好动，锻炼孩子的注意力。
　　在课堂上也好，在家里也罢，每当想好好听讲、学习时，不一会儿就会有个小小声音在对你说：“和我玩会儿吧！学习多枯燥，休息一会……”或满脑子莫名其妙的怪念头，或者头脑一片空白。越是想学，越是无法集中注意力你是不是也是这样过来的呢？（详询味dnswfk）其实学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你（孩子）属于哪一种。
一是学习目的不够明确。二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

　　不管你是一二三或四导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“”：
　　1.大脑生物反馈训练。通过EEG传感器采集和放大孩子脑细胞产生的微弱电信号，根据采集到的不同脑电波进行针对性的信号记录和分析，将脑电流节律变化信息转换成卡通动画，呈现在显示屏上，通过画面，肉眼就可观察到人体的脑电波形的变化，在通过脑电生物反馈训练强化 , 使 16 ～ 30 H z的 β 波抑制 4 ～ 8 H z的 θ波 , 训练过程中将脑电模式反馈给患儿 , 通过反射调节改变脑电波型 , 强化对大脑有利的波型 , 形成牢固的操作性条件反射 , 从而增强注意力 , 延长注意集中的时间。
　　2.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
　　3.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
　　4.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
　　5.早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。
　　同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。