学游泳 游泳培训 成人 少年儿童一对一游泳培训

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  广州市越秀区全民健身活动中心位于东湖路39号,处在广州市中心,是广东省全民健身活动中心。建筑面积15180平方米。设有游泳、健美健身、各种球类、等十多个项目。 首层游泳场内设50米的十道室外标准池和25米的六道室内标准温水池。 由健将教练组成的教学队伍,拥有丰富的教学经验和完整的教学体系,在常年的教学中受到学员的一致好评。
中心现常年开设成人、儿童一对一游泳包会班。由一个教练对一个学员进行上课。 请有意者先电话预约时间。上课时间由学员自定。
欢迎来电咨询 : 联系方式：13660222243 鲁教练

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<<对初次下水、下水怕水、没基础、久学不会的学员,对心里存在怕水恐惧症的学员，有一定的教学方法》。让学员不多花冤枉钱、不多走冤枉路。本人靠10年教学经验，教学方法。简捷，易学。丰富的经验是教龄累计出来的。 只有专业才能保证教学质量。所以选择教练，才是学游泳重要一步 。 《只有丰富经验和正确的教学方法，才能保证学员的动作质量》。
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常年开设成人一对一学游泳包会包门票在温水池教学 有意者可先来试学一次，不收认任何费用。满意后在交学费。一对一900元 包门票包学会室内池 上课 时间:学员与教练协商后制定.欢迎来电咨询:13268353357

(游泳的好处)
好处：
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和。

3．
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材有效的运动之一。

4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（大吸气与大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。